不能不知的高血壓大小事，點名6類降血壓好食

得了高血壓一定要吃藥控制血壓嗎?

在高血壓的治療中，最重要的是將血壓控制在正常范圍內。

高血壓的形成是一個長期的過程，涉及到許多器官和系統的逐漸病理生理變化。降高血壓方法一般來說，患有高血壓和生活節奏加快、營養過剩、運動量太少相關，得高血壓能排除一切可能導致血壓升高的因素，積極尋找高血壓的病因或誘因,

如有明確的腎髒、腎上腺疾病，需積極手術去除病因，積極控制誘因:注意勞逸結合，避免過度勞累;低鹽、低脂肪、低熱量的飲食，吃胡蘿卜素和鈣含量高的食物;適當運動;減輕體重;保持好心情等。

在採取了社會生活調整措施之後，如果血壓仍然高於140/90mmHg，並且出現了心臟、腎臟、大腦等器官受損的情況，就意味著發生心腦血管發生意外的風險增大，為了降低風險，必須用藥積極控制血壓。

要以控制血壓為前提，長期規范用藥，同時監測血壓，定期門診隨訪。

為什么要對早晨血壓升高更加警惕?

人體血壓每天都有規律的波動，其規律的波動可以表現為早晨醒來後血壓迅速上升到峰值，然後開始逐漸下降，一天中最低的血壓在淩晨2-3點之間。諸如此類。

一天中有兩個血壓高峰，一個在早上，一個在晚上，早上血壓最高。高血壓患者的血壓升高在這兩個時間點會更明顯，所以高血壓引起的心腦血管症狀往往出現在淩晨，也就是說早上血壓升高更危險。

高血壓患者應注意自己企業是否有晨起血壓急劇上升(升高>50mmHg)的晨峰現象。高血壓不能吃的食物如果有，就必須服用可以有效的長效降壓藥物，控制晨起血壓，使血壓在清晨我們起床後不出現高峰。另外，即便晨起時血壓升高變化幅度<50mmHg，但只要血壓大於140/90mmHg，也應該通過降壓藥物使清晨血壓降至140/90mmHg以下，以防對心腦血管系統造成損傷。