吃營養品的9個理由

Ingrid 14 2023-12-07 健康

吃營養品的9個理由

人體需要四十多種均衡的營養素來維持身體機能的正常運轉。營養補充品推薦一旦飲食失衡、偏食、挑食、生活方式不健康,就容易造成營養失衡。這時候補充營養輔食就很重要了。

原因1: 食物的營養素含量下降

食物中所含的營養成分減少了。

化學肥料進行大量使用,室內栽培,提早採收及存儲時間過長讓食物失去很多營養素,營養補充品推薦儘管我們吃了一個蔬菜以及水果,但所攝取維生素,礦物質已不只是多了。

原因2: 生活中有害物質的增加

生活中的有害物質增多

生活環境中充滿了很多有害物質,比如食物中的農藥,空氣中的紫外線,土壤中的有害重金屬和化學物質,這些都會對人體造成傷害,迅速消耗體內的營養物質。

原因3:生活壓力

生活壓力

國人是世界上工作時間長、壓力大的一群人。在長期的壓力下,它會影響免疫系統或自主神經系統。例如,眾所周知,壓力會導致胃炎,這是一種無法吸收鈣或其他營養素的惡性循環。營養補充品推薦為了應對壓力,人體需要攝入大量的鋅、鎂、泛酸和維生素。

原因4: 外食頻率增高

外食頻率增高

現代人忙碌的生活方式大大增加了外出就餐的概率。外出就餐導致營養攝入不平衡。此外,在外面吃太多油和鹽很容易導致身體機能的下降。

原因5:食物處理不當。

不當的食物處理

在食品加工過程中,如洗滌,切割和烹飪,很容易失去營養,特別是水溶性維生素很容易失去過度洗滌。

原因6: 不良的飲食和飲食習慣

偏食及飲食習慣不良

不良的飲食習慣和對某些食物的偏好很容易導致營養攝入不均衡。

原因7: 特殊心理疾病或健康狀況

特殊疾病或健康狀況

如果胃腸系統不好,就會直接或間接影響營養物質的消化吸收。消化道吸收不好的人,即使吃得多了,也可能不能滿足身體的需要,所以更需要做適當的補充。

原因8:不良生活習慣

不良的生活習慣

吸煙、熬夜、飲酒、吃宵夜,使身體處於疲勞狀態,會減少和阻礙營養的吸收,容易導致營養流失和營養缺乏。

原因9:年齡和性別對營養素的需求不同。

不周的年齡與性別,對營養素有不同發展需求

每個年齡組別、性別及對營養素的需求均有所不同。為了保持健康,必須根據個人的需要和健康狀況進行適當的調整。

永遠不要忽視你的健康!

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