室內攀岩門檻不高，可以嘗試一下。但是需要一定的技巧。

室內攀岩是高杠運動嗎?

室內攀岩門檻不高，可以嘗試一下。但是需要一定的技巧。

室內攀岩的種類

1、打孔鎖岩塊攀岩場

是目前我國施工管理方式進行簡單,成本低的岩場型式。只要遵照國家標准的技術可以規范在混凝土壁上鑽孔,打入膨脹錨樁再鎖上岩愧即可。交友Apps但是企業如果一個高度升高,則相對成本增加工程施工困難度,那就不一定比較便宜。缺點是岩點只能通過向外凸出而無法向內凹入,而且發展路線變化研究較少、較單調。

2、木合板岩壁

此種人工岩場是以熱壓木合板,外面再塗上一層多元酯凝結物即國內大部分用油漆代替,背面以金屬鋼架支撐建構而成。抱石由於它是由一塊塊木合板組合而成,因此,它的成本比打孔鎖岩塊形式的岩場要高出一些,但是相對的岩面的變化度也比較豐富。

3、平面合成板岩壁

這種岩場是由單位岩板組合而成。制作方法合成岩板的基本結構材料是玻璃纖維補強多元酯。因為我們透過模塊化之簡單有效組合,抱石場無論是一個簡單問題或是社會變化情況複雜之設計,都可以如積木般組裝工作起來,使得它無論觸感也好,模擬三度立體環境變化也好,都是我國目前對於世界上佳的岩場材料。

室內攀岩技巧

1、充分利用室內攀爬時的彈簧

為了獲得更多的跳躍力量，每個動態運動都應該在第一次垂直運動之前完成，先向上然後向下，類似於彈簧的伸展和壓縮。這個力量會讓你盡可能的到達你的目標岩石點。如果彈簧動作沒有足夠的空間，你也可以依靠擺動身體來獲得動力。

2、室內攀岩的握力

當手指抓住支點的凸凹邊緣時，它一般會緊緊抓住。但很多時候，有些支點是可以用手掌抓住的，不需要單純依靠手指的力量，用整個手掌去抓也可以增加抓的穩定性。如果支點的邊緣或某些點上的小孔可以支撐手指的第二關節，手就可以平躺在岩面上，這樣手就可以張開，手指就可以並攏，手指就可以充分接觸支點，整個手掌就不需要握著支點了。在這個動作中，大拇指一般作用較小，但如果支點是傾斜的，那么大拇指可以用其他手指托住點。

3、室內進行攀岩運動技巧之腳的動作

一個好的攀岩者的攀岩技巧是好是壞，關鍵是腿部的力量能否得到充分利用。僅靠手臂的力量是無法維持攀登的。腳的主要動作是雙腿向外旋轉，大腳趾的內側靠近岩石表面。雙腿略微彎曲，腳踩在支點上以保持身體的重心。在天然岩壁支點尺寸和方向不同的情況下，需要靈活使用。

4、室內徒手攀爬技巧

對於優秀的攀岩者，上肢和下肢的力量是協調使用的。對於初學者或不熟練的運動員來說，上身力量更為重要，攀爬常常是上身引體向上，下肢向上推和移動身體。

如果上肢力量差，爬山時容易疲勞，表現為手臂無力，痛麻木，逐漸失去抓握能力。失去抓握能力後，即使下肢力量很好，也很難繼續保持身體平衡。所以學習攀岩，首先要練上肢的力量，上肢要以手指、手腕、手臂的力量為主，再配合腳踝、腳趾、腿的力量，讓身體的重心隨著發力的不同方向協調移動，手腳動作的協調才會自如。