益生菌都是從哪裏來的呢?哪些食物含有我們這些具有重要的益生菌呢?

SERENA 81 2023-07-11 健康

上呼吸道感染等

根據研究,嬰兒從胎盤中的母親身體中獲得益生菌,在正常分娩過程中,他們益生菌腸胃從母親的產道中獲得大量的益生菌,在出生後的短時間內,你從唿吸道、消化道和皮膚中獲得各種各樣的微生物和益生菌,所以通常你不需要服用益生菌來補充它,它是你身體的自然部分,你只需要從正常飲食中確保益生菌的數量和質量。

但是,不同的飲食對身體的影響是不同的,就像不同的益生菌在腸道中發揮不同的作用一樣,所以均衡的飲食非常重要。

哪些食物含有這些重要的益生菌?

其實我們正常飲食中已經有這些東西了,尤其是發酵食品和發酵飲料;比如酸奶、奶酪、酸面包等。說到酸面包,我想提醒你,對面筋過敏的人也可以吃酸面包;是因為酸面包的發酵過程很長,減少了很多過敏物質,又因為含有益生菌,對腸道非常有益。此外,紅茶菌,即紅茶菌、豆豉、泡菜、酸菜等,富含益生菌。

在什麽情況下我需要補充一些益生菌?

感染或使用抗生素可導致腹瀉和原因不明的便秘、酵母菌和細菌感染、泌尿和糖尿病測試陰道感染、牙齦疾病、皮膚濕疹、上呼吸道感染等。

我們國家應該怎麽樣可以選擇益生菌的補充劑呢?

益生菌補充劑有多種形式,它們可以以膠囊或液體的形式添加到食品和飲料中,所以在購物時一定要留意添加的成分。

我們經常聽到益生元這個詞。益生元是一類碳水化合物的總稱,能為腸道內的益生菌提供營養,是益生菌的食物來源。益生菌和益生元結合在一起,叫做合生元。

此外,選擇益生菌補充劑,還要考慮到它與藥物不同,膳食補充劑不是藥物,畢竟不能代替藥物作為治療疾病的手段。

在給孩子服用補品或服用補品之前,一定要咨詢醫生,並在醫生的指導下購買。如果是懷孕或哺乳期,在選擇益生菌時要更加慎重,並遵醫囑。

還有一個就是益生菌的菌株非常脆弱,需要保護劑來避免受熱、陽光和濕氣的影響,如果益生菌暴露在這些工作環境問題當中,可能發展很快就會分解或者死亡,因此益生菌可能存在需要冷藏處理,或者把它放在學習一些自己特定的地方,以保證資金使用的時候他們仍然選擇具有重要活性。

 

網站熱門問題

什麼益生菌對胃酸倒流和氣體有益?

嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌菌株是研究最多的用於胃酸倒流和胃灼熱的益生菌. 你可以在發酵食品,酸嬭和益生菌補充劑中找到益生菌.

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