眼睛和幹燥，3技巧，以減輕輕度幹眼症狀

眼睛和幹燥，3技巧，以減輕輕度幹眼症狀

有時長時間在冷氣房做事，眼睛就乾乾澀澀又疲倦，有時甚至出現視力模糊的狀況。atropine眼藥水眼睛乾澀嚴重影響了日常生活的專注力，眼乾就是如此令人困擾的狀況。但若是長期眼乾，就要警惕可能有乾眼症了。

眼睛和幹燥，3技巧，以減輕輕度幹眼症狀

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乾眼症有什麼症狀?

除了眼睛幹澀，眼睛幹澀的人通常還有一系列其他症狀:

對光敏感，早上我們起床的時候會有些睜不開眼。

經常感覺眼皮很重或者眼睛裏有東西。

眼睛會有發紅或燒灼感。

眼睛很容易疲勞，會有混亂，學習工作會很難集中注意力。

迎風容易流淚。

這裡要解釋一下，有人問：「我明明就容易迎風流淚，怎麼可能還乾眼?」控制近視眼藥水那是因為迎風急性大量流出的液體，與淚膜液體相比其他成分發展不平衡，並不能得到很好地緩解乾燥症狀。

這些方法可以緩解幹眼症

輕度幹眼症狀可以通過改變生活方式和人工流淚來緩解，而中度至重度幹眼症患者則需要尋求醫療幫助、藥物治療或手術。

改善生活方式

放大片、隱形眼鏡雖然美觀，但會加重幹眼症狀，建議有相關症狀的人減少使用。眼線膏和睫毛膏可能會阻塞眼睛的腺體，導致眼睛周圍區域發炎。建議減少眼部化妝品的使用。控制近視眼藥水盡量減少看電視的時間，閉上眼睛幾分鍾，或者反複眨眼幾秒鍾來舒緩眼睛，避免熬夜。

飲食補充維生素

適當補充富含維生素A的食物，如胡蘿卜、牛奶等。淚腺上皮在沒有維生素A的情況下容易角質化，會影響眼淚的分泌，使眼睛幹澀。

人工淚液

乾眼症的緩解可以靠人工淚液，人工淚液可改善眼表潤滑程度並增加濕度。不過，雖然人工淚液可以長期使用，但書田診所眼科中心主任醫師廖昶斌表示，健保給付的都有進行防腐劑，長期使用過程中可能會過敏或傷害眼睛;要長期使用的話，還是選沒有防腐劑的好，但不管怎麼樣，人工淚液都只是舒緩症狀而已，完全沒有治療作用效果。