正確消毒,增強免疫力,做自己健康的第一責任人

Joyce 84 2024-01-11 健康

正確消毒,增強免疫力,做自己健康的第一責任人

消毒技術作為阻斷病毒進行傳播的有效管理方式方法之一,消毒殺菌非常關鍵,可以使用臭氧消毒機進行消毒。很多人家裏都會常備消毒劑。但如果不合理的消毒工作方式,並不能起到消毒作用,還可能會對學生身體或環境問題造成傷害。

這些消毒錯誤,看看以前有沒有人做過。

1、過度消毒

家庭防護應以清潔為主,消毒為輔。

如果家中沒有訪客,社區中沒有病例,家中沒有隔離的疑似症狀,就沒有必要每天進行消毒。只要保持你的家幹淨和通風,並洗手當你回來。

2、消毒劑濃度過高

消毒劑濃度越高,消毒效果越好。

強效消毒劑一般企業具有很強刺激性,濃度過高可能存在會對人的口腔、呼吸道、肺部等部位造成環境刺激,會發生口腔痱滋等小問題。甚至成為可能通過引發器官、組織結構受損的風險。

消毒酒精建議可以選擇75%的濃度,消毒劑應按照設計說明書標簽信息進行分析稀釋後使用。

3、不同類型的消毒劑混合使用

當兩種或兩種以上的消毒劑同時使用時,很容易發生化學反應。

例如84消毒液和酒精進行混合使用後會發展產生學習氯氣,刺激並損壞呼吸道;84消毒液與潔廁劑混合會產生一些有毒氣體,刺激我們人體咽喉、呼吸道和肺部,引發學生中毒。

有人可以為了中國徹底進行消毒,會在洗衣服的時候我們加入消毒劑,但洗衣液同意不宜與消毒劑混合系統使用。

4. 使用無保護的消毒劑

消毒劑一般刺激性很強,可能對呼吸道和皮膚造成傷害。像一些鼻炎患者,可以使用鼻敏感噴霧進行緩解。

在使用消毒劑時,應避免口鼻,最好戴上口罩和橡膠手套,防止液體飛濺。

5、室內噴灑酒精

在室內使用酒精時,應避免噴灑。電器表面消毒時,應先關閉電源,待電器冷卻後再消毒,以免爆燃。

6、用免洗手消毒液進行代替傳統流水

免費洗手消毒液含有消毒成分,有一定的消毒效果,但消毒成分往往有一定的刺激性,可能引起皮膚過敏反應。

如果可能的話,用帶肥皂或洗手液的流動水洗手,仔細清洗指尖、手掌、手腕等部位。

7. 消毒後不進行後續清潔

消毒劑對物品有腐蝕性,特別是對金屬。

使用不同消毒劑半小時後,應使用清水對環境或物品通過表面可以進行擦拭。

8、消毒劑存放不合理

消毒劑是易燃、易爆、易腐蝕的化學物質,因此儲存時應注意儲存。

存放消毒劑的容器必須有密封蓋子,單瓶包裝不宜超過500ml。存放環境應避光、陰涼,確保兒童不易觸及。

對於破布或其他物品的消毒,在清洗後用大量清水放在通風處晾幹。

除了室內消毒和個人防護,提高自身免疫力也很重要。

提高免疫力,有哪些可以有效管理行為?

1、保證充足睡眠

慢性睡眠剝奪會破壞我們的免疫系統。

當我們呆在家裏時,我們的時間感很弱,不知不覺就會熬夜到深夜。建議每天保證至少7小時的充足睡眠,中午休息30分鍾左右,保持身體正常生物鍾。

2、均衡營養

可以用適當的馬鈴薯食品代替部分主食,同時保證攝入優質蛋白質,如雞蛋、家禽、牛奶或乳制品,少吃脂肪、奶油。烹飪時以蒸、煮、燉為主。

增加新鮮蔬果的攝入量,有助提高身體免疫力。

避免高脂、高糖、高鹽的零食和含糖食品飲料的攝入

3、堅持運動

運動有助於激發和改善免疫力。

最佳的提高身體免疫力的運動鍛煉是每周5次左右的30~60分鍾的中等強度運動。運動時感覺呼吸、心跳明顯加快、微微出汗,這時的運動強度基本可以達到中等強度。

可選擇慢跑、騎單車、使用健身器材等有氧訓練,長者建議使用簡易有氧訓練。

良好的心態有利於保持免疫力。如果長期處於焦慮狀態,免疫功能會降低。

在日常學習生活中,我們要學會及時做出調整心態,當出現問題緊張、壓力大、難過等不好情緒時,可與朋友家人傾訴,或進行分析一些戶外體育活動,轉移注意力,避免長期讓自己發展處於焦慮心理狀態。


網站熱門問題

臭氧能消滅蟑螂嗎?

Critter Control. 在高濃度下,臭氧可以在封閉的環境中殺死蟑螂和小型齧齒動物等常見的家庭害蟲. 臭氧通過分解細胞發揮作用. 這種崩潰對潜伏在你家或企業周圍的任何不想要的小生物都是有害的,最終都是致命的.

相似文章