癌症是可以預防和治愈的!10條防癌建議，從生活小事做起!

在大多數人的心目中，癌症是不可預防的，或者說是不可預防的。那么，癌症可以預防嗎?癌症預防

答案是:不僅可以，而且理論有理有據，實施方法有效，實踐有效。

一級進行預防方法去除致癌和促癌因素

在我國，慢性感染、吸煙、飲酒、蔬菜水果攝入不足、超重和肥胖等一半以上的癌症死亡危險因素是可以控制的。控制意味著預防。因此，從理論上講，更好的一級預防可以將癌症死亡率減少50% 以上。但是，從目前來看，理論與現實還有很大的差距。不過，還是有補救措施的，那就是做二級預防。

二級預防通過早發現、早診斷、早治療，可以提高治愈率，降低死亡率。

除積極參與政府或有關機構舉辦的癌症篩查外，還可在醫院或專門體檢機構進行定期體檢。檢查的年齡和間隔可以逐案確定，鑒於癌症患者年齡越來越小的趨勢，可以進行檢查和篩查的年齡可以適當提前到30-35歲。時間間隔可以是一年、兩年或三年一次。一般而言，對於年齡較大且有吸煙、肝炎和癌症家族史等危險因素的人，間隔時間可以縮短。

十條抗癌建議，從生活小事做起。

研究結果證明，全方位的健康發展生活學習方式是預防癌症最可靠的方案。世界國家癌症相關領域的兩大權威管理機構，世界癌症進行研究基金會(WCRF)和美國對於癌症研究所(AICR)聯合企業發布的癌症預防的最新數據報告，提出了10項防癌建議。

保持健康體重

正常體重范圍(BMI)在18.5到23之間。注意腰臀比: 腰臀比 = 腰圍/臀圍。如果男性的腰臀比為0.9，女性為0.8，那么你的內髒脂肪過多。

積極參加體力活動

多走少坐。每周150分鍾中等強度體力活動，或75分鍾高強度體力活動。此外，對於久坐的人，最好每個小時都勻出幾分鍾起來走走。

這種飲食富含全穀類、蔬菜、水果和豆類

在准備一頓飯的時候，至少三分之二的食物應該是蔬菜、水果、全穀類和豆類。這些食物富含纖維。纖維素素素素被稱為腸道“清潔劑”，適當增加攝入量，可促進腸道蠕動，促進排便。

限制我們攝入“快餐”和其他高脂、高澱粉或高糖的加工企業食品

限制這些食物可以幫助控制卡路裏和保持健康的體重。

少吃紅肉和加工肉類

而紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉，即使吃加工過的肉，也只能少量食用。國家推薦的紅肉攝入量是每人每天50到75克。

限制攝入含糖飲料

多喝水和不加糖的飲料。有確鑿的證據表明，含糖飲料會導致體重增加、超重和肥胖，後者與12種癌症有關。

限制飲酒

酒精代謝的中間產物乙醛的積累會導致癌症，所以喝酒一定要量力而行。

不要靠自己補充劑來預防治療癌症

營養需要只需要通過飲食來滿足。

母乳喂養

母乳喂養有助於母親預防乳腺癌。此外，母乳喂養的嬰兒不太可能超重和肥胖。

癌症診斷後堅持健康的生活方式

研究表明，堅持健康的生活方式可以將癌症死亡率降低一半。

防范研究肺癌要遠離“五氣”

專家表示，肺癌是一種“氣”致死的疾病，預防肺癌首先應遠離“五氣”，即煙草煙霧汙染，室外空氣汙染，廚房煙霧汙染，室內空氣汙染後的房屋裝修，有一個長期的愛生悶氣。目前，肺癌已經成為一種慢性生活方式疾病，可以通過健康的生活方式、早期篩查和早期治療來預防和治愈，而晚期肺癌患者在分子靶向治療的指導下通過基因檢測也可以實現“與癌症共舞”，因此，肺癌患者不必“談癌變色”，科學預防肺癌應注意早期診斷和治療。

應重視卵巢癌的早期篩查和早期發現

卵巢癌被稱為中國女性“沉默的殺手”。專家說，卵巢癌死亡率居高不下，主要有3個原因，首先，卵巢癌病情隱匿，缺乏教育精准教學有效的篩查手段。其早期主要發病無明顯改善症狀，患者更加容易導致忽視就診，約有70%的卵巢癌患者發現時已是晚期;其次，卵巢癌複發率極高。晚期卵巢癌在標准可以治療3年內企業通常會複發，複發階段在很大程度上我們無法得到徹底治愈，且患者信息容易就會出現一些化療藥物耐藥的情況，預後效果較差;第三，缺乏一個精准管理有效的治療技術手段。

預防乳腺癌吃對很重要

乳腺癌也是女性中最常見的癌症。在已確定的乳腺癌危險因素中，營養和飲食結構與乳腺癌的發生密切相關。預防乳腺癌要從飲食開始。學會控制喝酒或不喝酒，適當減少脂肪攝入。高脂肪食物不僅包括脂肪、食用油等。、一些油炸食品、過熟的菜肴、牛油果、榴蓮等水果、鵝肝、豬肝等動物內髒，即使看起來不“過分油膩”，實際上也含有豐富的脂肪，要適當少吃。多吃蔬菜水果，適量吃豆制品。預防乳腺癌的方法有很多，合理的飲食可以起到預防的作用。在飲食建議中，減少飲酒和拒絕肥胖是最重要的預防策略。

謹記8個要點 打好中國胃癌患者手術保“胃”戰

胃癌是一種常見的惡性腫瘤。目前，根治性手術被認為是一種可以延長胃癌患者生存期的治療方法。病人及其家屬如何在醫生的指導下積極參與圍手術期管理?記住八點。

1.吸煙患者術前嚴格戒煙2周，改善肺功能。

2. 術前進行適當的體育鍛煉，提高患者的體質水平和心肺功能儲備。

3.積極進行心理疏導，保持輕松開朗的心態。

4. 術前營養支持。

5. 術後進行積極拍背、咳痰，減少患者肺部相關並發症。

6.術後早期進食可促進胃腸功能的恢複。

7.術後早期下床活動。

8.按摩下肢肌肉，鼓勵術後臥床活動，防止下肢血栓形成。

每年進行一次常規體檢是必要的。

“如能及早研究發現和適時、適度提高治療，三成癌症患者可治愈。”專家希望通過患者把癌症當作慢性病一樣具有積極態度對待。

做到早發現、早保護、早治療。早期發現的關鍵是身體檢查。90% 的早期癌症沒有症狀，即使有，也有90% 是中晚期癌症。你必須確保自己每年都得到定期檢查，並在45歲之後酌情補充癌症篩查。有癌症家族史的患者應定期到專門的醫院進行腫瘤篩查。