為何人不能長胖?大夫說：肥胖的人可會面臨這3個危害

腦梗死，針對老年人來說，是一種可怕的病症，在咱們認知之中，這種疾病大部分都發生在中老年。可是，近些年腦梗死年青化的趨勢越來越明顯，而且還多發於肥胖者身上。那麼腦梗死患病低齡化是因為肥胖嗎?肥胖會給我們身體帶來什麼危害呢?

腦梗死年輕化的原因盡管不僅是因為肥胖，還有反式脂肪食物其他要素的幹擾，可是不可否認的是，肥胖的人確實要比常人更容易發生初期動脈硬化，當斑點不穩定時，則非常容易造成血栓，引起腦梗。

而根據相關組織的調查，從1976到2015期內，青少年肥胖總數增強了十倍。在中國，肥胖兒童、青年的總數也不斷增長，截止目前，我國男士肥胖人數為4320萬人，女性則為4640人，肥胖人口高居全球第一。

因此，肥胖是當前一個普遍的社會健康問題，除了腦梗死，肥胖者的冠心病患病率也很高。一個人越胖，體重指數越大，高血壓、高血脂、高尿酸、脂肪肝、冠狀動脈供血不足、乳癌、不育、激素分泌失調、膽結石、心肌梗塞等病症患病率也高，並且還容易出現猝死。

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管科主任醫生趙益業曾在家庭在線的采訪中表示以上肥胖病容易出現以上病症，主要有三個方面的因素：

(1)體重過多提升，使心髒負荷和血壓上升。

(2)高熱量飲食攝取習慣，使血糖、血壓水平提高，冠狀動脈粥樣硬化產生加快並加劇。

(3)肥胖後體力活動降低，不利於冠狀動脈粥膽固醇過高怎麼改善樣硬化病變血管側支循環的形成。肥胖可讓全部心血管病危險因素提高，與肥胖相關的要素包含高血壓、膽固醇、甘油三脂上升、血糖升高、胰島素抵抗、高密度脂蛋白減少、高尿酸和纖維蛋白原上升，因此冠心病患病率上升。

因此，要健康一定要控制自己的體重，首先在臀圍層面，男性控制好在二尺七，女性二尺五。及其不能單看體重指數，還應當測量人體脂肪厚度，及其內髒脂肪的指數。

總之，一定要清楚意識到肥胖能給我們的身體帶來的多種健康危害，隨後積極調節合理的膳食構造，飲食清淡，多吃蔬菜;加強體育鍛煉，比如每天散步30分鍾，跑跑步這類;每日最反式脂肪食物好12點前入眠，降低熬夜次數，盡量做到不熬夜等。這可以控制體重，還能減肥，在減肥過程中可以改善血壓、脂類異常及糖尿病。