牛油果減肥要想效果好，試試這種新式吃法!

最近一段時間裏，牛油果減肥變成了網紅熱門，讓牛油果一度成為許多減肥人士首選的水果。牛油果之中含有不飽和脂肪、抗氧劑成份，這些成份對身體健康擁有顯著的效果。不過，獨立就所含的動能而言，它比一般的水果相比並無太大的優點，甚至比一般水果的熱量還要高。據悉，如果把牛油果當一般水果來食用，並且一次攝取量還比較多的話，牛油果減肥達不到效果，反倒可能還會增胖。那如果融合著其他食物一同食用，或者以某種烹飪方式加工解決，減肥功效還是十分有效。

牛油果減肥餐一：沙拉

在眾多的牛油果減肥菜譜中，牛油果沙拉做法簡單，並且不同的食材隨意搭配的還可以起到不同的作用。比如，在設計牛油果沙拉時可以將切好的牛油果塊或是牛油果片與紫甘藍、聖女果、生菜、黃瓜片等拌和在一起，然後加上番茄沙司、低糖優酪乳等調味料，那樣就牛油果減肥輕松制作出一套營養全面且低糖低脂的減肥沙拉。

牛油果減肥餐一：果醬

牛油果果醬製作步驟簡單，只需將新鮮果實放到器皿之中，然後添加一定量的黃油和食鹽，待黃油和食鹽溶化後將果實置入到攪拌器後拌和打碎即可。牛油果果醬既能直接塗抹在麵包起食用，還可以用保鮮膜覆蓋後放在冰箱裏儲存。

牛油果減肥餐一：奶昔

相比其他的牛油果減肥做法，牛油果奶昔制做最為簡易，它只需將切完搗爛的牛油果與低脂鮮奶結合拌和即可，奶昔作為下午飯來食用會比奶茶更加健康提神。

想通過牛油果減肥的朋友也可以通過其他管路來掌握其它的做法，只要是自己喜歡的烹飪方式，控制好適當，食用牛油果還是具備不錯的減肥效果。