先喝湯還是先吃飯？這些飲食順序你對了嗎？

關心健康的人不會忽視任何與健康有關的小事。例如：喝湯或先吃，起床喝水或先刷牙…但你真的在做正確的事嗎？想吃健康的東西，不是一件簡單的事情，不僅要選擇營養豐富、適合自己身體的食物，還要注意吃它們的順序。在許多情況下，不正確和不科學的飲食和藥物順序將對健康有害。

喝湯和吃飯的順序

先喝湯還是先吃晚飯?關於這個問題一直存在爭議。

從健康的角度來看，湯更適合在飯前飲用，一方面增加飽腹感，有利於減肥。另一方面，飯前喝湯可以潤滑消化道，充分吸收湯中的營養成分。如果你選擇飯後喝湯，會導致胃液稀釋，影響食物的消化，另一方面飯後大家都已經吃飽，這時，喝湯會導致營養過剩，導致肥胖。

飯菜和甜點順序

甜點以其甜而香的味道吸引著人們。飯後吃甜點真的很健康嗎？

首先，飯後吃甜點不是一件好事，原因和喝湯一樣。飯後人體吃飽了，甜點會引起營養和熱量過剩而引起肥胖。其次，飯前吃甜點是不合適的，尤其是對孩子。餐前甜點會影響食欲，導致飯量減少。

甜點的正確時間是在早上或下午，運動前，低血糖和腹瀉期間感到饑餓。這時，吃甜點可以補充身體的能量，緩解疲勞。

水果和吃飯順序

橄欖油所以被稱為健康食油，一方面是因為橄欖油比較其他食油，橄欖油中有超過八成是不飽和脂肪酸，有助身體增加好膽固醇同時降低壞膽固醇水平，維護心血管健康，降低患心管疾病和癌症的風險。此外，橄欖油的抗氧化能力也很高，所含的維他命E、K和多酚能對抗炎症，讓血液中的膽固醇不被氧化。

關於水果的食用順序有太多的爭議。事實上，水果可以飯前飯後吃，但要避免空腹吃酸性水果，飯後立即吃水果，否則容易引起腹痛和消化不良。

喝水和服藥順序

人吃五穀雜糧都會生病，服用藥物每個人都會經歷。許多人把藥放進嘴裡，然後大口喝水來服藥。事實上，這樣做很容易導致藥物粘在食道內壁，如果是酸性的，就會被破壞。

服用藥物的正確方法是喝水，滋潤喉嚨和食道，然後喝水來服藥，這可以很好地避免這種情況。

服藥和吃飯順序

藥物使用也分為餐前和餐後，通常在餐前或餐後30分鐘至1小時。

有些藥物，如阿司匹林，如果空腹服用會損害胃腸道。一些降糖藥需要在飯前服用，以避免飯後血糖升高。

一般情況下，中藥在飯前服用，西藥因為對胃腸道危害大，要在飯後服用。具體情況還需要按醫生囑咐服用。