堅持眼睛保健操作可以預防近視

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Yolanda 54 2021-06-10 綜合

近視加深

近視問題很常見,戴眼鏡的人隨處可見。其實近視的問題,逐漸年輕,很多小孩子近視,從小就需要戴眼鏡。是什麽原因導致的近視?

如何預防兒童近視:

1.營養充足。

首先,父母應該確保孩子的飲食營養、健康。如果孩子缺乏營養,長期處於不健康的飲食中,近視的可能性很高。

2.控製眼睛的時間。

這一點非常重要,在孩子的學習中,要規範他的讀書、寫字、上網、看電視的時間,每40分鍾讓孩子休息一會兒,走路,不要讓眼睛長時間疲勞。

3.堅持眼睛保健操作。

這件事需要每天堅持,有效改善眼睛疲勞,緩解不良狀態,達到預防近視加深的目的。

4.注意眼睛的習慣。

有些孩子讀書的時候沒有規範的坐姿,走路的時候,或者坐車的時候抱著書,在家的時候躺著看書,這些表現都錯了,所以要注意養成良好的眼睛習慣。

5.多參加體育鍛煉。

注意多鍛煉,可以在課間休息時玩簡單的遊戲,散步,眺望遠方。

6、不要在暗光強光下讀書寫字。

光線太弱對眼睛不好,晚上在室內學習的時候,請用台燈加強光線,記住在暗燈下學習。

7、電視機時間減少。

家長要嚴格控製孩子使用電子產品的時間,一般每天看電視、玩電腦,接觸電子產品的時間不得超過2小時。

8.確保充足的睡眠。

對孩子來說充足的睡眠很重要,他們的睡眠時間每天應該在10小時以上,有助於眼睛的自我修複。

9.定期檢查視力。

建議兒童每半年檢查一次視力。發現近視後,必須立即戴眼鏡,正確使用眼鏡調節近視,避免脫落。

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