破解膠原蛋白迷思：增生、流失、補充，你該知道的一切

膠原蛋白是什麼？它對身體的重要性

膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，約佔總蛋白質含量的30%，主要存在於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織中。它就像建築物的鋼筋結構，負責維持組織的彈性和強度。隨著年齡增長，膠原蛋白的合成速度會逐漸減緩，這正是皮膚出現皺紋、關節變得僵硬的主要原因之一。

膠原蛋白的類型多達28種，其中以第一型、第二型和第三型最為常見。第一型膠原蛋白主要存在於皮膚、肌腱和骨骼中；第二型則集中在軟骨組織；第三型則與第一型共同存在於皮膚和血管中。了解這些差異有助於我們針對不同需求選擇合適的補充方式。

在香港，約有65%的30歲以上女性表示關注膠原蛋白流失問題。近年來，像Venus Legacy女神機這樣的非侵入性美容儀器也因其刺激膠原蛋白增生的效果而受到廣泛關注。但在此之前，我們必須先釐清關於膠原蛋白的各種迷思。

吃膠原蛋白就能直接補充？

這是關於膠原蛋白最常見的誤解之一。許多人以為攝取膠原蛋白產品後，這些蛋白質會直接補充到皮膚或關節中。事實上，膠原蛋白在消化過程中會被分解成胺基酸和小分子肽，這些成分會根據身體需求被分配到各處，而非定向補充到特定部位。

膠原蛋白的分子量通常在30萬道爾頓左右，這麼大的分子無法直接被腸道吸收。研究顯示，只有分子量低於5000道爾頓的膠原蛋白肽才可能被有效吸收。因此，選擇水解膠原蛋白產品（膠原蛋白肽）的吸收率會比普通膠原蛋白高出許多。

提高膠原蛋白吸收率的方法包括：

• 搭配維生素C一起攝取，因為維生素C是膠原蛋白合成的必要輔因子
• 選擇分子量小於3000道爾頓的水解膠原蛋白
• 空腹服用，避免與其他蛋白質競爭吸收
• 持續補充至少8-12週才能看到明顯效果

擦膠原蛋白保養品有效嗎？

市面上許多保養品標榜含有膠原蛋白，聲稱可以撫平皺紋、增加皮膚彈性。但實際上，膠原蛋白分子太大，無法穿透皮膚的角質層。這些產品中的膠原蛋白主要作用是保濕，而非直接補充皮膚中的膠原蛋白。

真正有效的膠原蛋白保養品應包含以下成分：

• 小分子胜肽：如棕櫚酰三肽-5、乙酰基六肽-8等，能刺激膠原蛋白合成
• 維生素A衍生物：如視黃醇，能促進膠原蛋白生成
• 生長因子：如表皮生長因子(EGF)，能刺激細胞再生

值得注意的是，Venus Legacy女神機採用的多極射頻技術能深入真皮層刺激膠原蛋白重塑，這種非侵入性治療比單純使用保養品更為有效。根據香港美容醫學會的數據，約78%的使用者在接受6次治療後皮膚緊緻度有明顯改善。

年紀大了膠原蛋白就一定會流失？

雖然膠原蛋白流失是自然老化的一部分，但流失速度因人而異。25歲後，人體每年會減少約1%的膠原蛋白，但以下因素會加速這一過程：

延緩膠原蛋白流失的有效方法包括：使用防曬產品（特別是廣譜防曬）、戒菸、控制血糖、管理壓力，以及考慮Venus Legacy等刺激膠原蛋白新生的專業治療。

膠原蛋白增生療程是萬能的？

近年來，各種膠原蛋白增生療程如雨後春筍般出現，從注射填充到能量儀器治療不一而足。這些療程確實能刺激膠原蛋白新生，但效果和持續時間差異很大。

選擇療程時應考慮：

• 治療深度：真皮層中下層的膠原蛋白刺激效果最佳
• 能量類型：射頻、超聲波、激光各有優勢
• 個人膚質：敏感肌膚可能需要較溫和的參數
• 預期效果：緊緻、提拉或改善紋路的需求不同

以Venus Legacy女神機為例，它結合了多極射頻、磁脈衝和變量脈衝技術，能在不傷害表皮的情況下加熱真皮層，刺激膠原蛋白重塑。這種治療通常需要4-6次，每次間隔2-4週，效果可持續6-12個月。術後護理同樣重要，包括加強保濕、避免高溫環境和劇烈運動48小時。

正確觀念，有效增生膠原蛋白

維持健康的膠原蛋白水平需要多管齊下：從內補充營養、從外適當刺激、避免加速流失的因素。沒有任何單一方法能解決所有問題，但透過科學的組合策略，我們確實可以延緩老化徵兆，保持肌膚年輕狀態。

香港美容醫學協會建議，30歲後可考慮每年進行1-2次專業評估，根據個人情況制定膠原蛋白管理計劃。無論是選擇營養補充、保養品還是Venus Legacy等專業治療，都應該建立在正確的知識基礎上，避免被誇大的宣傳誤導。