癌症無處不在，難以預防?4個防癌方法，有人一無所知

“長久以來，人們在抗擊癌症的征途上舉步維艱。而近年，醫學家們把目光放在了一個讓人眼前一亮的癌症防治方法——快樂。

笑一笑，十年少;少生氣，癌症走

許多研究表明，癌症是否是誘發，與人們的生活習慣和人格因素有一定的關系。性格開朗或外向的人比那些抑鬱或內向的人更不容易患子宮頸癌。聽起來很抽象，但確實有痕跡。心情愉快的人較少可能壓抑心中的壓力或負面情緒，身體會更加放松，不會受到抑鬱的長期影響。身體的內分泌系統不會受到很大影響。而且，性格外向的人身體抵抗力也會增強，可以在一定程度上降低患癌症的風險。

如果一個人性格消極，經常抑鬱憤怒，就給了癌細胞可乘之機。消極的心態和情緒也會讓惡性腫瘤更加猖獗。因此，保持積極的心態對抗癌有著重要的作用。

經常鍛煉身體，癌症找不到出路

眾所周知，生活習慣健康的人，也會比較不容易得癌症。飲食文化結構設計合理使用的人，同樣也是不容易得癌症鼻咽癌預防。例如：不吃油炸、發黴食物，不吃燙食;飲食管理結構更加合理均衡等。要知道，許多問題時候，致癌風險因素就在這樣我們自己身邊，當我們吃不健康的食物、經常吃燙食或者因為節儉而吃過期變質的食物時，致癌物就開始慢慢發揮重要作用，長期積累，癌症就會自然而然的發生。

有規律的日常生活在預防癌症方面也起著重要的作用。生活更有規律的人患癌症的可能性更小。因為有規律的睡眠可以調節身體到最佳狀態，充足的睡眠也給予身體大量的休息、調節機會，不易讓內部機制紊亂，有利於身體器官的運作。長期睡眠不足或睡眠障礙的人也患有各種疾病，包括癌症。人體每天至少需要八個小時的睡眠。必須在晚上11點以前入睡，以免熬夜，睡得太晚使身體器官不能休息，過度損失。第二天早上七八點起床，保持身體清新。

改善社會生活中的壞習慣，也是因為我們需要注意的。許多不同類型的癌症都與不健康的生活學習習慣，例如抽煙、酗酒等有關。我們可以通過運動來轉移視線，戒煙戒酒。適當的運動方式不僅可以讓身體新陳代謝加快，也可以有效減少對煙酒的依賴。每周3-4次體育活動鍛煉，慢跑、打羽毛球、快走等，都可以得到釋放工作壓力、增強自己身體的免疫力和抵抗力，避免癌症來襲。

癌症遺傳要注意，家族無癌很關鍵

“癌症免疫”很重要的一點是遺傳因素的影響。如果家族中沒有癌症的遺傳史，那么他們患癌症的幾率也會降低。許多科學研究表明，各種癌症都或多或少受到遺傳因素的影響，如乳腺癌和結直腸癌。如果家裏有人得了癌症，或者近親有癌症史，那么這類人就需要重視防癌，做好防癌工作。有報道說，一個家庭的五個姐妹都因為相同的飲食習慣和共同的生活環境而得了癌症。這樣的報道頻頻見諸報端，大家一定要注意防癌。

癌症進行預防要科學，不良行為習慣早改掉

並不是每個人都對癌症免疫，但是保持警惕，擴大癌症預防，倡導科學對抗癌症將使我們能夠盡可能多地預防癌症。

首先，防癌知識一定要了解到位。科學研究還表明，癌症是可以預防的。世界衛生組織提出，三分之一的癌症可以用現有的醫療措施來治療，有效地延長生命和減輕痛苦。因此，了解國際上與癌症相關的醫學研究，采取積極的預防措施，對科學抗癌具有重要的指導意義。還有一點需要注意的是，在做防癌的時候，一定要科學抗癌，提高辨別能力，不要聽信虛假廣告，要去正規醫院治療，以免耽誤治療時機。

其次，我們不能忽視常規癌症篩查。早發現癌症，早住院治療，也能大大提高生存率，時間越早，效果越好。每年定期癌症篩查可以大大降低癌症的發病率。

最後，在重視癌症篩查的同時，還要重視癌症預防的一個重要的“外因”，即改善不良的飲食結構，戒掉不良的生活習慣，注意消除常住環境中的致癌因素。我們還應該保持健康和積極的態度，最大限度地發揮“外部因素”的作用，以“免疫”癌症。