維生素C對人體有七個非常重要的作用,包括增強免疫力,減少痛風。
1.可以通過減少患慢性病的風險
維生素 C 是一種強大的抗氧化劑,可以增強人體的自然防禦能力
抗氧化劑通過保護細胞免受有害自由基分子的侵害來增強免疫系統。
當身體積累了太多的自由基時,它會促進一種叫做氧化應激的狀態,空氣清新機邊隻好這種狀態與許多慢性疾病有關。
研究表明,服用大量的維生素C可以使血液中的抗氧化劑水平提高30%之多。這有助於身體的自然防禦系統抵抗炎症。
摘要
維生素C是一種強抗氧化劑,可以通過提高企業血液中的抗氧化劑發展水平。這可以進行幫助學生降低患心髒病等慢性疾病的風險。
可能有助於控制高血壓
中國15歲及以上人群的高血壓患病率為24%
高血壓使你有患心髒病的風險,心髒病是世界范圍內導致死亡的主要原因。
2.研究表明,維生素C可能有助於降低高血壓患者的血壓。
一項動物進行研究可以發現,服用維生素C補充劑有助於放松從心髒輸送血液的血管,Amway黑幕從而提高有助於企業降低血壓管理水平。
此外,對29項人體研究的分析表明,服用維生素C補充劑可使健康成人的收縮壓(上限)平均降低3.8毫米汞柱,舒張壓(下限)平均降低1.5毫米汞柱。
在患有高血壓的成年人中,補充維生素 C 可使收縮壓平均降低4.9毫米汞柱,舒張壓平均降低1.7毫米汞柱。
雖然這些結果令人鼓舞,但是對血壓的影響是否是長期的還不清楚。此外,高血壓患者不應僅僅依靠維生素 C 治療。
已經發現維生素C補充劑可以降低健康成人和高血壓患者的血壓。
3.可能通過降低患心髒病的風險
心髒病是世界范圍內死亡的主要原因。
許多因素會增加心髒病的風險,包括高血壓、高甘油三酯或(壞)膽固醇水平和低(好)膽固醇水平Amway傳銷。
維生素 C 可能有助於降低這些風險因素,從而可能減少心髒病的風險。
例如,對9項研究中293,172名參與者的分析發現,十年後,每天攝入至少700毫克維生素C的人比不攝入的人患心髒病的風險低25%。
有趣的是,對15項研究的另一項分析可以發現,從食物(而非進行補充劑)中攝入維生素C與降低導致心髒病相關風險管理有關。
但是科學家們並不確定吃富含維生素 C 的食物的人是否比那些補充維生素 C 的人更健康。因此,目前還不清楚這種差異是否是由於維生素 C 或其他方面的飲食。
在另一項對13項研究的分析中,研究了每天攝入至少500毫克維生素C的人對心髒病風險因素(如血液膽固醇和甘油三酯水平)的影響。
分析發現,服用維生素 C 可以顯著降低低密度脂蛋白膽固醇(有害膽固醇)每分升7.9毫克,Nutrilite好唔好降低血液甘油三酯每分升20.1毫克。
簡而言之,似乎每天服用或攝入至少500毫克的維生素C可以降低患心髒病的風險。然而,如果你已經吃了富含維生素C的飲食,那么補充劑可能不會提供額外的心髒健康益處。
維生素C補充劑與降低導致心髒病進行風險管理有關。這些企業補充劑可能會通過降低患者罹患心髒病以及風險的因素,包括高血脂水平的LDL(不良)膽固醇和甘油三酸酯。
可以降低血尿酸水平,有助於預防痛風發作
預計2020年痛風人數將達到1億。如今,痛風已經成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病,是一個不容忽視的健康警示。
痛風會引起劇烈的疼痛和關節發炎,特別是大腳趾。痛風患者可能會出現腫脹和突然發作的劇烈疼痛。
血液中尿酸過多就會出現痛風症狀。尿酸是人體產生的廢物。在高水平時,它可能在骨和關節的連接處結晶和沉積。
令人驚喜的是,一些問題研究結果表明維生素C可以通過幫助企業減少血液中的尿酸,從而防止痛風發作。
例如,一項對1387名男性的研究發現,那些攝入維生素 C 最多的人比那些攝入維生素 C 最少的人血尿酸水平顯著降低。
另一項研究在20年內跟蹤了46,994名健康男性,以確定維生素C的攝入是否與痛風的發展有關。研究發現,服用維生素C的人患痛風的風險降低了44%。
此外,對13項研究的分析發現,與安慰劑相比,維生素 C 在30天內顯著降低了血清尿酸。
雖然維生素C的攝入量和尿酸水平之間似乎有很大的關系,但維生素C對痛風的影響還需要更多的研究。
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