充分利用防曬霜保護我們的皮膚

我們問布裏格姆婦女醫院，臨床皮膚科門診主任醫師，皮膚科伊莉莎白布濟鎳（伊莉莎白Buzney）如何最好地使用防曬霜的哈佛醫學院助理教授。她還曾在美國皮膚癌基金會的光生物學委員會。

問：作為皮膚科醫生和光生物學家，你是研究陽光對皮膚和防曬霜的影響及其影響的專家。你有什麼建議，讓人們尋找完美的防曬霜，以滿足他們的需要？

Buzney博士：如果你不打算使用奶油，那麼沒有奶油是一個很好的選擇。把資訊帶回家是你喜歡的選擇。應該說，“guangle”是用來完全保護兩種危險的紫外線。對許多人來說，品質和感覺是很重要的，特別是對於那些患有痤瘡的青少年，如果他們是皮膚油或粘稠的，他們就不願意使用。皮膚乾燥的人可能需要弄濕自己。戶外運動員可能想要一種不容易出汗的乾燥感覺。家長們想要一個可以輕易影響孩子的配方。

不管你選擇什麼，應用程式都非常重要。你的皮膚表面不平。粗糙的表面，如表面。您需要一個產品，可以將其分發到它上，就好像您在使用它，並提供了一個保護塗層。但你也希望它看起來不錯，新聞將持續下去。

問：如何識別足夠的防曬霜？

布茲尼博士：廣泛地使用它是很重要的，例如在籬笆的粗糙表面塗上一層厚厚的油漆。很少有人按照建議塗防曬霜。大多數人只塗四分之一的厚度，以提供標籤上承諾的防曬等級。即使是剛上過防曬霜使用課程的人，也會將防曬霜的厚度減少到SPF的一半。所以，不管你用多少防曬霜，越多越好。

用同樣的方法，無論你希望它持續多久，大約兩個小時後，這種奶油就會失效，特別是當你出汗或用毛巾擦它的時候。如果你在陽光下，或游泳或出汗後，你需要每兩個小時重新塗一次霜。

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如果使用抗毒品劑，就有吸入空氣中可溶微粒的危險.在室外或多風的地方。別看著對方。相反，把產品放在你的手中並擦拭。屏住呼吸也是個好主意。至於經紀人，我的想法仍然不一致。把它放在身體的表面，直到它亮起來，然後擦幹它。你需要所有的密度，還有很多。有些人認為一點點就足夠了，但事實並非如此。

問：常見的誤解是，人們在樹蔭下沒有塗防曬霜？

布茲尼醫生：在樹蔭下，你可能會覺得自己受到了太陽危險紫外線（uv）的保護，但我告訴我的病人，“如果不是黑色，就像夜晚一樣，有紫外線。”人們只能認為直射陽光是可以感覺到的直射陽光，但間接反射的陽光也可能有害。《美國醫學會皮膚病雜誌》2017年的一項研究顯示，“酷”組78%的參與者在3.5小時內被曬傷，而塗防曬霜的參與者中只有25%被曬傷。遮陽和防曬霜不能完全防止曬傷。關鍵是要結合盡可能多的防曬類型，包括衣服、帽子、太陽鏡和太陽。

問：對於那些根本不需要奶油的人，你的最佳反應是什麼？

布齊尼博士：我們知道，太陽會導致大多數人患皮膚癌，其中一些會擴散並威脅生命。我們還證明，該霜有助於預防皮膚癌。澳大利亞的兩項重要研究表明，每天使用抗霜藥物的人患上的黑色素瘤減少了50%，細胞癌減少了40%。太大了，請擦去奶油！

如果你想要一些額外的動力，那怎麼辦：有人問我：“如何防止皮膚老化為了使我的皮膚看起來最年輕，最健康的，我可以做什麼的最好的事情？”他們要求所有這些昂貴的抗衰老產品和程式。我告訴他們，“不，最好的方式來保持年輕肌膚使用防曬霜等防曬形式的每一天。”