堅持眼睛保健操作可以預防近視

近視問題很常見，戴眼鏡的人隨處可見。其實近視的問題，逐漸年輕，很多小孩子近視，從小就需要戴眼鏡。是什么原因導致的近視?

如何預防兒童近視:

1.營養充足。

首先，父母應該確保孩子的飲食營養、健康。如果孩子缺乏營養，長期處於不健康的飲食中，近視的可能性很高。

2.控制眼睛的時間。

這一點非常重要，在孩子的學習中，要規范他的讀書、寫字、上網、看電視的時間，每40分鍾讓孩子休息一會兒，走路，不要讓眼睛長時間疲勞。

3.堅持眼睛保健操作。

這件事需要每天堅持，有效改善眼睛疲勞，緩解不良狀態，達到預防近視加深的目的。

4.注意眼睛的習慣。

有些孩子讀書的時候沒有規范的坐姿，走路的時候，或者坐車的時候抱著書，在家的時候躺著看書，這些表現都錯了，所以要注意養成良好的眼睛習慣。

5.多參加體育鍛煉。

注意多鍛煉，可以在課間休息時玩簡單的遊戲，散步，眺望遠方。

6、不要在暗光強光下讀書寫字。

光線太弱對眼睛不好，晚上在室內學習的時候，請用台燈加強光線，記住在暗燈下學習。

7、電視機時間減少。

家長要嚴格控制孩子使用電子產品的時間，一般每天看電視、玩電腦，接觸電子產品的時間不得超過2小時。

8.確保充足的睡眠。

對孩子來說充足的睡眠很重要，他們的睡眠時間每天應該在10小時以上，有助於眼睛的自我修複。

9.定期檢查視力。

建議兒童每半年檢查一次視力。發現近視後，必須立即戴眼鏡，正確使用眼鏡調節近視，避免脫落。